Yogakurser på Södermalm

Yoga hjälper dig att stärka och balansera kroppen och bli mer harmonisk både i kropp och själ. Jag fokuserar mycket på andnings- och kroppsmedvetenhet som lär dig att bli medveten om dig själv och att vara i nuet.

Plats: Högbergsgatan 48 (Akademins lokal), Södermalm. Du behöver ta med din egen yogamatta.

Hathayoga
Vi praktiserar dynamiska flöden och asanas (yogans kroppspositioner) för att träna upp styrka, smidighet och att känna in och vara närvarande i kroppen Vi gör djupavslappningen yoga nidra, lär oss olika pranayama (andningsövningar) och meditation. Jag brukar också prata lite om yogans filosofi och historia.

Höstterminen 2018
Kurs 4 gånger: Måndagar kl 18.30-20.00, 19 nov -10 dec. Pris: 600:-

Vårterminen 2019
Kurs 12 gånger: Måndagar kl 18.30-20.00, 28 jan -15 april. Pris: 1800:-

Lugn yoga och yoga nidra
För dig som vill praktisera lugn yoga utan solhälsningar. Vi inleder med andningsövningar och gör sedan lugna asanas för att mjuka upp, stärka och hitta närvaron i kroppen. Vi avslutar med djupavslappningen yoga nidra.

Vårterminen 2019
Kurs 12 gånger: Måndagar kl 17.15-18.15, 28 jan -15 april. Pris: 1500:-

*          *          *

Anmälan
Kontakta mig för frågor eller anmälan. Ange namn, adress, mailadress och mobilnummer.
> Kontakt och anmälan

Bra att veta
> Inför yogaklassen

> Jag har även yinyogaklasser på Salve Hälsocenter på Söder

*         *         *

”Yoga is the journey of the self,
through the self, to the self.”
– Bhagavad Gita