Yinyoga och yoga nidra

Jag har mina yinyogaklasser på Andrumyoga i Örnsberg:

Yinyoga
Yinyoga är en lugn, meditativ form av yoga där vi håller positionerna under längre tid (3-5 min) och försöker vara helt närvarande i andningen och kroppen. Det är en jättebra mindfulness-träning! Vi gör positionerna sittande eller liggande och slappnar av i musklerna för att komma åt att stimulera faschia, bindväv, leder och ligament i höfter, bäcken och ryggslut. Yinyogan påverkar kroppens energikanaler och är ett bra komplement till de mer fysiska formerna av yoga.

Jag börjar varje klass med någon andningsövning och ger en kort introduktion av yinyogan. Vi avslutar med djupavslappningen yoga nidra. Klassen passar för alla, erfarna som nybörjare.

Lördagar kl 10-12
Datum:  1 sept, 22 sept, 27 okt, 24 nov och 15 dec.
Pris: 200:-/klass.

*          *          *

Anmälan
Kontakta mig för frågor eller anmälan. Ange namn, mailadress och mobilnummer. Betala sedan in avgiften på bankgironummer: 484-1599. Skriv ditt namn som avsändare.
>Kontakt och anmälan

Plats: Andrumyoga, Typografvägen 4, bara ett par minuter från T-Örnsberg.
> Se karta

Bra att veta
> Inför yogaklassen

> Jag har även yogakurser på Högbergsgatan på Söder

*         *         *

”Yin is all about hanging out,
and letting gravity do the work for us.”
– Bernie Clark