Jivana: Yoga – andning – meditation

Med yoga tränar du både kropp och sinne genom kroppsställningar, andningsövningar, meditation och avslappning. Du lär dig att vara medveten om dig själv, att fokusera på nuet och med tiden blir du mer harmonisk och balanserad både i kropp och sinne.

Jag erbjuder klasser och kurser i hathayoga, yinyoga, andning och meditation, kontorsyoga, yoga för kompisgäng eller privata grupper och workshops.
> Läs mer


Aktuellt

Guidad närvaromeditation
Under menyn ”Yoga hemma” hittar du inspiration till din hemmapraktik. Där finns förslag på yogaprogram och även guidade andningsövningar och yoga nidra. Nu har jag även lagt upp en guidad närvaromeditation. Jag har gjort den några gånger när jag haft kurser på folkhögskolor och i somras spelade jag in den, så jag delar med mig av den här, om du vill prova.
> Till meditationen

Yogadag – lördag 3 november kl 10-16
Välkommen till en skön och inspirerande yogadag! Under dagen kommer vi praktisera:
Hathayoga – Vi gör solhälsningen, dynamiska flöden, asanas (kroppspositioner) och provar ibland lite mer utmanade positioner med inriktning på styrka, balans och smidighet. Jag fokuserar mycket på andnings- och kroppsmedvetenhet som lär dig att bli medveten om dig själv och att vara i nuet.
Yoga nidra – guidad djupavslappning
Yinyoga – en lugn, meditativ form av yoga där vi håller positionerna under längre tid (3-5 min) och försöker vara helt närvarande i andningen och kroppen.
Pranayama – du lär dig några lugnande andningstekniker som du även kan ha nytta av i din vardag
Du kommer också få lära om yogans historia och filosofi.
Plats: Andrumyoga i Örnsberg
Pris: 650:-. En lätt lunch, frukt och te ingår
Anmälan: Skicka epost eller kontakta mig via kontaktsidan. Ange namn, mailadress och mobilnummer.


Mina klasser

Yinyoga och yoga nidra på Andrumyoga i Örnsberg
– Lördagar kl 10-12
Datum: 1 sept, 22 sept, 27 okt, 24 nov och 15 dec.
Pris: 200:-/klass
> Läs mer och anmälan

Yogakurs på Söder, Högbergsgatan 48
Kurs 12 gånger: Måndagar kl 18.30-20.00, 27 aug -12 nov. Pris: 1800:-
Kurs 4 gånger: Måndagar kl 18.30-20.00, 19 nov -10 dec. Pris: 600:-
> Läs mer och anmälan

Yogakurs på Andrumyoga i Örnsberg
Söndagar kl 18.00-19.30. Kurs 14 gånger med start söndagen 2 september. Du kan även komma på drop-in.
> Läs mer och anmälan på Andrumyoga 

Puls & Träning 
Jag har klasser på tisdagar kl 11.30 och onsdagar 19.00 på Puls & Träning, Midsommarkransen/Telefonplan. Du måste vara medlem för att gå på klasserna på P&T.
> Läs mer på deras webbplats

*         *         *

The nature of yoga is to shine the light of awareness
into the darkest corners of the body.
– Jason Crandell

.