Jivana: Yoga – andning – meditation

Med yoga tränar du både kropp och sinne genom kroppsställningar, andningsövningar, meditation och avslappning. Du lär dig att vara medveten om dig själv, att fokusera på nuet och med tiden blir du mer harmonisk och balanserad både i kropp och sinne.

Jag erbjuder klasser och kurser i hathayoga, yinyoga, andning och meditation, kontorsyoga, yoga för kompisgäng eller privata grupper och workshops.
> Läs mer


Aktuellt

Yogakurser i vår
I vår kommer jag ha två stycken yogakurser:
– Högbergsgatan på Söder, måndagar kl 18.30-20.00.
12 ggr: 22 jan-16 april (ej 2 april). Pris: 1800:-
> Läs mer och anmälan
– Andrumyoga i Örnsberg, söndagar 18.00-19.30.
12 ggr: 28 jan – 22 april (ej 1 april).
> Läs mer och anmäl dig via Andrumyogas hemsida (info kommer upp inom kort)
Mina yinyogaklasser kan du läsa om längre ner här på sidan.

. *        *        *

andrumyogaYogadag på Andrumyoga i Örnsberg – lördag 17 mars kl 10-16
Välkommen till en skön och inspirerande yogadag!
Under dagen kommer vi praktisera:
Hathayoga – Vi gör solhälsningen, dynamiska flöden, asanas (kroppspositioner) och provar ibland lite mer utmanade positioner med inriktning på styrka, balans och smidighet. Jag fokuserar mycket på andnings- och kroppsmedvetenhet som lär dig att bli medveten om dig själv och att vara i nuet.
Yoga nidra – guidad djupavslappning
Yinyoga – en lugn, meditativ form av yoga där vi håller positionerna under längre tid (3-5 min) och försöker vara helt närvarande i andningen och kroppen.
Pranayama – du lär dig några lugnande andningstekniker som du även kan ha nytta av i din vardag
Du kommer också få lära om yogans historia och filosofi.
Pris: 700:-. En lätt lunch, frukt och te ingår
Anmälan: Skicka epost eller kontakta mig via kontaktsidan.  Ange namn, mailadress och mobilnummer.


Mina klasser

Yinyoga på Salve Hälsocenter, Södermalm, Stockholm
– Lördagar kl 10-12
Datum:  27 jan, 10 feb, 24 feb, 10 mars, 7 april och 28 april.
Pris 220:-/klass eller 190:- om du bokar och betalar 3 eller fler klasser på en gång.
> Läs mer och anmälan

Yogakurs på Söder, Högbergsgatan 48
Kurs 12 gånger: Måndagar kl 18.30-20.00, 22 jan-16 april (ej 2 april) . Pris: 1800:-
> Läs mer och anmälan

Puls & Träning 
Jag har klasser på tisdagar kl 11.30, onsdagar 19.00 och torsdagar kl 6.45 på Puls & Träning, Midsommarkransen/Telefonplan. Du måste vara medlem för att gå på klasserna på P&T. Uppehåll över jul. Jag är åter vecka 3.
> Läs mer på deras hemsida

*         *         *

The nature of yoga is to shine the light of awareness
into the darkest corners of the body.
– Jason Crandell

Annonser