Jivana: Yoga – andning – meditation

Med yoga tränar du både kropp och sinne genom kroppsställningar, andningsövningar, meditation och avslappning. Du lär dig att vara medveten om dig själv, att fokusera på nuet och med tiden blir du mer harmonisk och balanserad både i kropp och sinne.

Jag erbjuder klasser och kurser i hathayoga, yinyoga, andning och meditation, kontorsyoga, yoga för kompisgäng eller privata grupper och workshops.
> Läs mer


Aktuellt

YOGA ONLINE
Det har varit roligt att ha onlineyoga med deltagare från olika delar av Sverige och världen. Så jag fortsätter att erbjuda några yogaklasser via verktyget Zoom under hösten. Du kan vara med hemifrån eller från var du vill, och jag sänder live från mitt vardagsrum.
Yinyoga och yoga nidra
En lugn, meditativ form av yoga som passar för alla och med djupavslappningen yoga nidra som avslutning.
Lördagar kl 9.00-10.30: 5 dec, 19 dec, 2 jan, 9 jan. Pris: 100:-/gång
Hathayoga
Andningsövningar, yogaflöden och yoga nidra. För dig som har yogat med mig förut, eller är van vid yoga.
Måndagar kl 19-20.15:  23 nov, 7 dec, 21 dec, 28 dec, 4 jan, 11 jan. Pris: 75:-/gång

Anmäl dig till mig i förväg, om du vill vara med, så skickar jag en länk till ”mötet” i verktyget Zoom, samt instruktioner. Swisha avgiften till mig på 070-6326062
Hoppas vi ses online!

Guidad andningsövning
Jag har lagt upp en ny 10-minuters guidad andningsövning där vi börjar med kropps-och andningsmedvetenhet och sedan förlänger och fördjupar andetaget och tränar på att utvidga olika delar av bröstkorgen.
>Du hittar den och andra andningsövningar här

.

Yogakurs på Andrumyoga i Örnsberg
Söndagar kl 18.00-19.30. Det går bra att komma på drop in.
> Läs mer och anmälan på Andrumyoga 

.

Puls & Träning 
Jag har klasser på onsdagar kl 19 på Puls & Träning, Midsommarkransen/Telefonplan. Du måste vara medlem för att gå på klasserna på P&T.
> Läs mer på deras webbplats

*         *         *

The nature of yoga is to shine the light of awareness
into the darkest corners of the body.
– Jason Crandell

.