Jivana: Yoga – andning – meditation

Med yoga tränar du både kropp och sinne genom kroppsställningar, andningsövningar, meditation och avslappning. Du lär dig att vara medveten om dig själv, att fokusera på nuet och med tiden blir du mer harmonisk och balanserad både i kropp och sinne.

Jag erbjuder klasser och kurser i hathayoga, yinyoga, andning och meditation, kontorsyoga, privatlektioner, yoga för kompisgäng eller privata grupper, workshops och föredrag.
> Läs mer


Aktuellt

lungatradWorkshop i Sundbyberg: Andas
Söndagen 12 mars kl 14.00 – 16.30
Lär dig några yogiska andningstekniker som du har nytta av i din vardag!  Vi kommer göra enkla uppmjukningsövningar med fokus på nacke, axlar skulderblad, bröstkorg och rygg, djupavslappningen yoga nidra, yogiska andningtekniker och kroppsmedvetenhet.
> Läs mer och anmälan till Sundbybergs hälsocenter

 

*        *        *

Yoga på folkhögskola
tarnaUnder våren har jag två yogahelger på Tärna folkhögskola. Kursen är från fredag eftermiddag till lördag eftermiddag, och det blir massa yoga, god mat och trevlig folkhögskolemiljö.
Datum: 3-4 feb och 17-18 mars
Yoga – en fördjupningskurs: Jag kommer även ha en fördjupningskurs på tre helger, där du får möjlighet att fördjupa och komma vidare med din yogapraktik.
Datum: 24-25 feb, 31 mars-1 april och 28-29 april
Läs mer om helgkurserna och anmäl dig på Tärnas hemsida:
http://tarna.fhsk.se/kortkurser

Sommarkurs
Till sommaren kommer jag ha 5-dagarskurser på både Åsa och Tärna folkhögskola. Läs mer om kurserna och anmäl dig direkt på deras hemsidor.
Åsa folkhögskola, 17-21 juli 2017
Tärna folkhögskola, 14-18 aug 2017 (kursen kommer upp på hemsidan v 9)


Mina klasser

Yinyoga på Salve Hälsocenter, Södermalm, Stockholm
– Lördagar kl 10-12
Datum: 7 jan, 28 jan, 4 mars, 8 april och 6 maj
Pris 220:-/klass eller 190:- om du bokar och betalar 3 eller fler klasser på en gång.
> Läs mer och anmälan

Yogakurs på Söder, Högbergsgatan 48
Hathayoga, kurs 12 gånger: Måndagar kl 18.30-20.00, 23 jan-10 april. Pris: 1800:-
Försommaryoga 4 gånger: Måndagar kl 18.30-20.00, 22 maj-12 juni. Pris: 600:-
> Läs mer och anmälan

Sundbybergs Hälsocenter
I Sundbyberg har jag klasser i hathayoga på tisdagar 19.15 och söndagar 17.00. Yinyoga har jag på söndagar 18.30. Jag har även återkommande andningskurser i Sundbyberg.
> Läs mer på deras hemsida

Puls & Träning 
På Puls & Träning, Midsommarkransen/Telefonplan har jag yogaklasser på onsdagar 19.00 och tisdagar 11.30. Du måste vara medlem för att gå på klasserna på P&T.
> Läs mer på deras hemsida

*         *         *

The nature of yoga is to shine the light of awareness
into the darkest corners of the body.
– Jason Crandell