Jivana: Yoga – andning – meditation

Med yoga tränar du både kropp och sinne genom kroppsställningar, andningsövningar, meditation och avslappning. Du lär dig att vara medveten om dig själv, att fokusera på nuet och med tiden blir du mer harmonisk och balanserad både i kropp och själ.

Jag erbjuder klasser och kurser i hathayoga, yinyoga, andning och meditation, kontorsyoga, privatlektioner, yoga för kompisgäng eller privata grupper, workshops och föredrag.
> Läs mer

Yinyoga – lördag 3 maj kl 10-12 på Salve på Söder
Börja helgen med en skön och avslappnande yinyogaklass. Yinyoga är en lugn, meditativ form av yoga där vi gör positionerna sittande eller liggande och slappnar av helt i positionen. Klassen passar för alla, erfarna som nybörjare.
> Läs mer och anmälan

Försommarkurs: Yoga & meditation - måndagar 18-19.30. 19 maj, 26 maj, 2 juni och 9 juni
Under 4 försommarkvällar kommer vi göra enkla yogapositioner som bland annat är stärkande för bål och rygg och för att öppna upp höfterna, asanas som hjälper oss att sitta bekvämt när vi mediterar. Vi gör några olika yogiska andningstekniker för lugn och avslappning och avslutar med en sittande mindfulness-meditation.
> Läs mer och anmälan

Kurser på folkhögskolor sommaren 2014
Jag kommer ha två yogakurser på folkhögskolor i sommar. En på Tärna folkhögskola och en på Åsa folkhögskola. Kurserna är på 5 dagar, måndag till fredag, och det kommer bli vanliga yogalektioner med solhälsningar och asanas, teknikklasser, djupavslappning, pranayamalektioner, yinyoga, meditation, reningsövningar och så prat om yoga och livet. Kom och var med!
> Åsa Folkhögskola, mellan Flen och Katrineholm, 7-11 juli 2014
> Tärna folkhögskola, utanför Sala, 11-15 aug 2014

Salve Hälsocenter, Södermalm, Stockholm
- Yinyoga – lördagar 10-12.
Datum: 1 feb, 15 feb, 8 mars, 22 mars, 5 april, 12 april, 3 maj och 24 maj
- Andningsteknik och avslappning – lördag 13-15. Datum: 8 mars och 12 april
> Läs mer och anmälan

Yoga på Söder, Högbergsgatan 48
- Försommarkurs: Yoga & meditation, måndagar 18.00-19.30. 19 maj, 26 maj, 2 juni och 9 juni
- Yogakurs: Yoga, andning och meditation, 12 måndagar kl 18.30-20.00. Start 3 feb 2014.
- Mindfulness-yoga, måndagar 17.15-18.15, 10 feb – 31 mars 2014. Även 14/4, 28/4 och 5/5.
> Läs mer om kurserna på Högbergsgatan

Sundbybergs Hälsocenter
I Sundbyberg har jag klasser i hathayoga på tisdagar 19.15 och söndagar 17.00. Yinyoga har jag på söndagar 18.30.
I vår kommer ha en yogadag den 23 mars kl 9-16 och så återkommer min andningskurs på 3 gånger med start den 4 mars och 29 april. En nyhet för terminen är att jag kommer ha 5 klasser med meditation och andning (tis 21 jan kl 17-18 och söndagarna 16 feb, 9 mars, 30 mars och 27 april kl 15.30-16.30)
> Läs mer på deras hemsida

Puls & Träning 
Yogaklasser på Puls & Träning, Midsommarkransen/Telefonplan har jag på onsdagar 19.00 och söndagar 9.30. Du måste vara medlem för att gå på klasserna på P&T.
> Schema gruppträning

Namaste
Liv

The nature of yoga is to shine the light of awareness
into the darkest corners of the body.
- Jason Crandell