Jivana: Yoga – andning – meditation

Med yoga tränar du både kropp och sinne genom kroppsställningar, andningsövningar, meditation och avslappning. Du lär dig att vara medveten om dig själv, att fokusera på nuet och med tiden blir du mer harmonisk och balanserad både i kropp och själ.

Jag erbjuder klasser och kurser i hathayoga, yinyoga, andning och meditation, kontorsyoga, privatlektioner, yoga för kompisgäng eller privata grupper, workshops och föredrag.
> Läs mer

sommaryin1YOGA I SOMMAR
Jag kommer ha några klasser på Salve Hälsocenter, Krukmakargatan 3, i sommar:

Yinyoga
En lugn, meditativ form av yoga där vi gör positionerna sittande eller liggande, håller dem länge, slappnar av och är närvarande i andningen och kroppen.
-Måndagar kl 19-20.30: 22 juni, 29 juni, 20 juli och 17 aug
-Tisdagar kl 19-20.30: 7 juli och 4 aug

YOGA – temaklasser
Vi inleder med andningstekniker och solhälsningar och sen gör vi positioner och övningar med extra fokus på temat. Och så en avslappning som avslutning.
-Tisdag 4 aug kl 17.00-18.30 – Höfter
-Måndag 17 aug kl 17.00-18.30 – Balans och stående positioner
-Måndag 24 aug kl 19.00-20.30 – Bakåtböjningar

Pris: 170:-/gång. Anmäl dig gärna innan, drop-in i mån av plats.

 

tarnaYogahelg på Tärna folkhögskola 16-17 oktober
Sommarens kurser på folkhögskolor är fullbokade men till hösten återvänder jag till Tärna folkhögskola, utanför Sala, för en yogahelg. Kursen är från fredag em till lördag em, och det blir massa yoga, god mat och trevlig folkhögskolemiljö. Boka i tid. Helgen jag hade i våras blev fullbokad tidigt.
> Läs mer och boka på Tärnas hemsida

Workshopar i Sundbyberg
Förutom mina vanliga klasser på Sundbybergs hälsocenter kommer jag ha två workshopar i höst. En för nybörjare och en heldag för dig som yogat lite förut.
Yoga – en introduktion. Är du nyfiken på yoga? Kom och prova en eftermiddag.
6 sept kl 13-16.
Yogaworkshop – En heldag för kropp och själ. 4 okt kl 9-16.
> Läs mer och boka på deras hemsida

Salve Hälsocenter, Södermalm, Stockholm
– Yinyoga – lördagar 10-12.
Datum: 29 aug, 12 sept, 26 sept, 10 okt, 24 okt, 14 nov, 28 nov, 12 dec.
– Andningsteknik och avslappning – lördagar 13-15: 12 sept och 14 nov.
> Läs mer och anmälan

Yogakurser på Söder, Högbergsgatan 48
– Yoga & meditation, måndagar 17.15-18.15
– Hathayoga, måndagar kl 18.30-20.00
– Datum : Kurs 12 gånger: 31 aug-16 nov
Kurs 4 gånger: 23 nov-14 dec
> Läs mer om kurserna på Högbergsgatan

Sundbybergs Hälsocenter
I Sundbyberg har jag klasser i hathayoga på tisdagar 19.15 och söndagar 17.00. Yinyoga har jag på söndagar 18.30 (ej i juni). Jag har även återkommande andningkurser i Sundbyberg.
> Läs mer på deras hemsida

Puls & Träning 
Yogaklasser på Puls & Träning, Midsommarkransen/Telefonplan har jag på onsdagar 19.00, och söndagar 9.30. Du måste vara medlem för att gå på klasserna på P&T.
> Schema gruppträning

Namaste
Liv

The nature of yoga is to shine the light of awareness
into the darkest corners of the body.
– Jason Crandell