Jivana: Yoga – andning – meditation

Med yoga tränar du både kropp och sinne genom kroppsställningar, andningsövningar, meditation och avslappning. Du lär dig att vara medveten om dig själv, att fokusera på nuet och med tiden blir du mer harmonisk och balanserad både i kropp och själ.

Jag erbjuder klasser och kurser i hathayoga, yinyoga, andning och meditation, kontorsyoga, privatlektioner, yoga för kompisgäng eller privata grupper, workshops och föredrag.
> Läs mer

Höstens klasser och kurser
Snart börjar höstens kurser på Högbersgatan och mina klasser på Salve Hälsocenter.
Läs längre ner, under ”Mina klasser” om vad som är på gång.

sumpanYoga – en introduktion – 6 sept kl 13.00-16.00
Är du nyfiken på yoga? Kom & prova en eftermiddag på Sundbybergs hälsocenter där jag ger en introduktion till yogans bakgrund och olika delar. Vi går igenom och provar solhälsningen, några vanliga positioner, ett par grundläggande andningstekniker, avslappning och meditation. Vi gör det långsamt och grundligt och du har möjlighet till att ställa frågor.
> Läs mer och boka på deras hemsida

Andningsteknik och avslappning – lördag 12 sept kl 13.00-15.00
Ett bra sätt att hantera stress, oro, nervositet eller sömnlöshet är att andas på rätt sätt och slappna av. Det är bra att kunna några lugnande andningstekniker och avslappningstekniker och det får du lära dig under en lördagseftermiddag. Vi gör några enkla yogapositioner för att mjuka upp kroppen, en längre guidad djupavslappning (yoga nidra) och lär några yogiska andningstekniker som du har nytta av i vardagen. Vi avslutar med meditation, också ett fantastiskt redskap för lugn och fokusering.
> Läs mer och anmälan

Salve Hälsocenter, Södermalm, Stockholm
– Yinyoga – lördagar 10-12.
Datum: 29 aug, 12 sept, 26 sept, 10 okt, 24 okt, 14 nov, 28 nov, 12 dec.
– Andningsteknik och avslappning – lördagar 13-15: 12 sept och 14 nov.
> Läs mer och anmälan

Yogakurser på Söder, Högbergsgatan 48
– Yoga & meditation, måndagar 17.15-18.15
– Hathayoga, måndagar kl 18.30-20.00
– Datum : Kurs 12 gånger: 31 aug-16 nov
Kurs 4 gånger: 23 nov-14 dec
> Läs mer om kurserna på Högbergsgatan

Sundbybergs Hälsocenter
I Sundbyberg har jag klasser i hathayoga på tisdagar 19.15 och söndagar 17.00. Yinyoga har jag på söndagar 18.30. Jag har även återkommande andningkurser i Sundbyberg.
> Läs mer på deras hemsida

Puls & Träning 
Yogaklasser på Puls & Träning, Midsommarkransen/Telefonplan har jag på onsdagar 19.00, och söndagar 9.30. Du måste vara medlem för att gå på klasserna på P&T.
> Schema gruppträning

Namaste
Liv

The nature of yoga is to shine the light of awareness
into the darkest corners of the body.
– Jason Crandell